คงรู้กันอยู่บ้างว่ามะนาวมีประโยชน์หลายอย่าง แล้วรู้ไหมล่ะว่าประโยชน์ของมะนาวแบบเน้น ๆ โดยเฉพาะประโยชน์ต่อสุขภาพ นั้นมะนาวช่วยอะไรได้บ้าง วันนี้เราจะมารู้จักประโยชน์ของมะนาวแบบเจาะลึกกัน ซึ่งเชื่อเลยว่าพออ่านไปถึงบรรทัดสุดท้าย สาว ๆ จะรีบไปหามะนาวมารับประทานแน่นอน!!!
ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งรังไข่และมะเร็งเต้านม
⏩ พบว่า ในมะนาวและเลมอนมีสารลิโมนอยด์ (Limonoids) สารที่มีสรรพคุณต้านการกลายพันธุ์และช่วยป้องกันไม่ให้มีสิ่งใดมากัดกินเซลล์ได้ และจากการทดลองสารลิโมนอยด์ (Limonoids) ในปริมาณ 100 ไมโครกรัม/มิลลิลิตร ทำให้ทราบว่าสารตัวนี้มีฤทธิ์ยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งรังไข่ แถมยังช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งเต้านมได้อีกต่างหาก สามารถกินมะนาวแค่เพียงวันละ 150 กรัม ก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลงได้
ป้องกันโรคปัสสาวะอักเสบ
⏩ แนวโน้มจะเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากท่อปัสสาวะมีขนาดสั้นกว่า และอยู่ใกล้กับทวารหนัก จึงมีความเสี่ยงที่เชื้อแบคทีเรียบริเวณทวารหนักจะเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะได้ง่าย จนก่อให้เกิดการฟักตัวของเชื้อและลามมาเป็นการอักเสบบริเวณท่อปัสสาวะได้ รู้อย่างนี้ก็จัดมะนาวด่วนๆ เพราะมะนาวมีปริมาณโพแทสเซียมสูง มีคุณสมบัติช่วยร่างกายขับสารพิษและสิ่งที่ตกตะกอนอยู่ในกระเพาะปัสสาวะและตับออกไปได้ อีกทั้งสรรพคุณฆ่าเชื้อที่มีอยู่ในมะนาว ยังจะช่วยรักษาและป้องกันอาการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นในกระเพาะปัสสาวะได้ด้วย
ปรับสมดุลค่า pH ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
⏩ โรคกระดูกพรุนเป็นผลพวงหนึ่งจากการที่ร่างกายมีกรดมากเกินไป ซึ่งความเสี่ยงนี้เราสามารถป้องกันได้ โดยการคั้นน้ำมะนาวและดื่มเป็นประจำ เนื่องจากเมื่อมะนาวผสมกับน้ำดื่มแล้ว มะนาวจะมีฤทธิ์เป็นด่าง หรือที่เราเรียกว่า Alkaline Water ซึ่งจะช่วยในการลดความเป็นกรดในเลือด อีกทั้งแร่ธาตุที่อยู่ในมะนาวยังช่วยปรับสมดุลความเป็นด่างให้แก่เลือด การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำจึงช่วยลดความเป็นกรดในร่างกาย โดยเฉพาะกรดยูริก ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดและการอักเสบนั่นเอง
ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี
⏩ มะนาวพืชสมุนไพรที่อุดมไปด้วยกรดหลายชนิด ทั้งปริมาณวิตามินซีก็สูง จึงสามารถกำจัดปริมาณไขมันในร่างกายได้ เมื่อระดับไขมันลดลง ระดับไตรกลีเซอไรด์ก็จะเป็นปกติ ส่งผลให้ปริมาณไขมันเลวในร่างกายลดลง ในขณะที่ไขมันดีจะมีบทบาทมากขึ้น เพียงชงน้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดงกับเกลือในน้ำอุ่นจนละลาย ทิ้งไว้สักครู่ให้น้ำมีอุณหภูมิปกติ แล้วจึงบีบน้ำมะนาว 1 ผลผสมลงไป หากน้ำยังร้อน ความร้อนอาจทำลายวิตามินซีในมะนาวได้ ควรดื่มก่อนนอนสัก 15-20 นาที
มะนาวลดความอ้วนก็ได้
⏩ ผลวิจัยออกมาว่า มะนาวสามารถช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพทั้งยังช่วยดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย ในผิวเปลือกมะนาวยังมีคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยลดความอยากอาหารได้นานขึ้นอีกด้วย
ช่วยรักษาแผลและลดการอักเสบ
⏩ แผลบนร่างกาย รักษาแผลและลดการอักเสบด้วยมะนาว เนื่องจากวิตามินซีในมะนาวมีคุณสมบัติสมานแผลและเป็นสารอาหารจำเป็นกับการบำรุงรักษากระดูกเนื้อเยื่อ แถมวิตามินซีในมะนาวยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบด้วยนะคะ
เติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย
⏩ ผิวแห้งกร้าน ลองดื่มมะนาว 1 ลูกผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว เป็นประจำทุกวันค่ะ น้ำมะนาวจะเข้าไปเติมเต็มของเหลวที่ร่างกายขาดไปให้กลับมาอยู่ในระดับปกติ และช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นไปในตัว
กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน
⏩ คอลลาเจนเป็นอะไรที่ขาดแล้วแย่แน่ๆ หากคุณทานนมะนาวประมาณ 1 ถ้วยตวงทุกวัน ผลการศึกษาของ University of Maryland Medical Center มะนาวในปริมาณ 1 ถ้วยเท่านี้ ก็เพียงพอต่อการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนมามากขึ้นแล้ว ความเต่งตึงของผิว ผนังหลอดเลือด กระดูกอ่อน และเอ็นข้อต่างๆ ก็จะไปช่วยชะลอความเสื่อมค่ะ
บำรุงผิวพรรณจากภายใน
⏩ วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ช่วยลดริ้วรอย สิว แก้ปัญหาผิวมัน ทำให้ผิวเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ช่วยฆ่าแบคทีเรียบางชนิดที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว ทั้งยังช่วยทำให้สุขภาพผิวดีจากภายในสู่ภายนอก สามารถนำมะนาวมาใช้กับแผลเป็นโดยตรงเพื่อทำให้แผลเป็นจางลงได้อีกด้วย
ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น
⏩ กลิ่นปากนี่ถือว่าเสียเซลฟ์สุดๆ หลังแปรงฟันเสร็จดื่มน้ำมะนาวช่วยระงับกลิ่นปากและเพิ่มลมหายใจหอมสดชื่นก็ดีค่ะ นอกจากนี้มะนาวยังมีคุณสมบัติบรรเทาอาการปวดฟันและแก้โรคเหงือกอักเสบได้อีกด้วย
ลดสิวฝ้า
⏩ มะนาวมีกรดอ่อนๆ คุณสมบัติผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป ลดการอุดตันในรูขุมขน ช่วยกำจัดเชื้อโรค รวมทั้งไขมันออกไป วิธีใช้ผสมแป้งดินสอพองกับน้ำมะนาวจนเป็นครีมเหนียวข้น แล้วทาบริเวณที่เป็นสิวทุกคืนก่อนนอน สิวจะค่อยๆ ยุบตัวและหายไป มีใบหน้าที่สวยใสไร้สิวได้ง่ายๆ เฉพาะคนที่ไม่มีสิวหนองและสิวอักเสบเท่านั้นนะจ๊ะ
บำรุงเล็บ
⏩ มะนาวสามารถใช้บำรุงเล็บเพื่อให้เล็บสวยและแข็งแรงได้ ฝานมะนาวพร้อมเปลือกออกเป็นซีก แล้วเอามาขัด ถู ตามเล็บมือเล็บเท้าเพื่อทำความสะอาด ถูตั้งแต่ผิวเล็บทุกซอกทุกมุมของเล็บ สูตรนี้สามารถทำได้บ่อย เพราะเล็บเป็นเซลล์ที่ตายแล้ว จะไม่มีอาการแพ้แน่นอน ใครที่อยากมีเล็บสวยก็ลองเอาไปทำได้นะคะ
ดื่มน้ำมะนาวลดความอ้วน เราก็มีสูตรมาฝากค่ะ
ดื่มมะนาวตอนเช้า บีบมะนาว 1 ลูกในน้ำอุ่น 1 แก้ว โดยแช่เปลือกมะนาวลงไปด้วย แช่ไว้สักพักจากนั้นค่อยนำมาดื่ม น้ำผสมมะนาวจะช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่องขึ้น ส่งผลให้การลดน้ำหนักเห็นผลเร็วขึ้นได้ (หากลดอาหารและออกกำลังกายร่วมด้วยผลจะชัดเจนนะคะ)
ดื่มน้ำมะนาวหลังมื้อกลางวัน บีบมะนาวลงในน้ำเย็น โดยแช่เปลือกมะนาวลงไปด้วย ทิ้งไว้สักพักแล้วค่อยดื่ม สารในน้ำมะนาวและเปลือกมะนาวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
➤ มะนาวเป็นยาอายุวัฒนะชนิดหนึ่ง นอกจากประโยชน์แล้ว ยังมีวิตามินซีสูง ช่วยในการรักษาอาการเลือดออกตามไรฟันหรือโรคลักปิดลักเปิด ช่วยบรรเทาอาการไอและขับเสมหะ บรรเทาอาการต่อมทอนซิลอักเสบ ลดอาการเหงือกบวม ช่วยขับพยาธิและรักษาอาการท้องผูก ท้องอืด ปวดท้อง ท้องแน่น ท้องเฟ้อ รักษาอาการโรคกระเพาะ ท้องร่วง แก้อาการบิด รักษาอาการปัสสาวะกระปริบกระปรอยหรือขัดเบา ช่วยฟอกและบำรุงโลหิต รักษาอาการโลหิตจาง แก้โรคเหน็บชา และยังช่วยรักษาอาการปวดข้อได้อีกต่างหาก เป็นไงค่ะ ประโยชน์ของมะนาจัดเต็มจริงๆ ไช่ไหมละค่ะ
อย่าลืมกดไลค์แฟนเพจกันด้วยนะคะ www.facebook.com/ข้าวหงษ์ทอง ใส่ใจสร้างสรรค์ข้าวคุณภาพ
