เมนูท้องถิ่นของคนภาคตะวันออก เชื่อว่าต้องมีคนไม่น้อยพูดถึงเมนู “แกงหมูใบชะมวง” ซึ่งเป็นเมนูที่มีรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์จากใบชะมวง ซึ่งมีรสเปรี้ยวอย่างเป็นธรรมชาติ มีสรรพคุณที่สำคัญคือ ให้รสเปรี้ยว มีสารอาหาร เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 1 (more…)
กระทงทอง อาหารที่ไม่ค่อยมีขายกัน ตามริมถนน หากินยากมาก เป็นอาหารโบราณ ที่คนรุ่นใหม่ๆ อาจจะไม่ค่อยรู้จักกัน กระทงทองเป็นอาหารว่างแบบไทยๆ เป็นที่นิยมกันมาก โดยเฉพาะงานเลี้ยงต่างๆ แถมยังกรุบกรอบ ทานเพลิน ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการ (more…)
ขนมเทียน เปรียบเสมือนแสงสว่าง หรือจะเรียกอีกอย่างว่า ขนมนมสาว ขนมชนิดนี้จะให้กลิ่นหอมสดชื่นน่ากินของควันเทียนและน้ำลอยดอกมะลิที่อบอวลอยู่คะ (more…)
การเก็บรักษามะนาว คือ ต้องทำให้ผิวมะนาวสูญเสียความชื้นน้อยที่สุด ข้าวหงษ์ทองมีวิธีมาแนะนำ ซึ่งจะช่วยให้เก็บมะนาวให้สดได้นานเป็นเดือน เลือกวิธีทำต่อไปนี้ได้ตามความสะดวกของคุณค่ะ (more…)
แกงเขียวหวานไก่ อีกหนึ่งเมนูที่ได้รับความนิยมมาก ไม่ว่าทานเป็นข้าวราดแกง หรือรับประทานกับขนมจีนก็อร่อย วัตถุดิบที่จะนำมาทำแกงเขียวหวาน สามารถเปลี่ยนได้เรื่อยๆ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ ปลา กุ้ง ลูกชิ้นปลากราย เพิ่มผักสดเพื่อสุขภาพก็ได้เช่นเดียวกัน (more…)
มัสมั่นในไทย...เริ่มมีในสมัยสมเด็จพระนารายณ์มหาราช โดยชาวเปอร์เซีย นำเข้ามา เดิมจะมีรสออกเค็มมัน แต่ไทยจะปรุงรสออกหวาน เค็ม เปรี้ยว เริ่มจากขูดมะพร้าว โขลกเครื่องแกง เคี่ยวแกงกว่าจะได้ที่ ถ้าจะให้อร่อย หลังจากทำเสร็จต้องทิ้งไว้ให้น้ำแกงเข้าเนื้อดี (more…)
“รังไรโรยด้วยแป้ง เหมือนนกแกล้งทำรังรวง” “โอ้อกนกทั้งปวง ยังยินดีด้วยมีรัง” จากพระราชนิพนธ์พระบาทสมเด็จพระพุทธเลิศหล้านภาลัย ได้ทรงพระราชนิพนธ์ถึงขนมรังไรไว้ใน กาพย์เห่เรื่องชมเครื่องคาวหวาน ทำให้จินตนาการลักษณะของขนมเรไรได้ว่าลักษณะเป็นรังนกม้วนสานกันไปมา (more…)
โปรตีนคุณภาพดี ที่ได้จากปลา และมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคหัวใจหลอดเลือดตีบ และโรคเกี่ยวกับระบบหลอดเลือดอื่นๆ นอกจากนี้การกินปลาทั้งก้าง ช่วยให้เราได้แคลเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงกระดูก และฟันให้แข็งแรง (more…)
การหุงข้าวปัจจุบันมีหลากหลายวิธีไม่เหมือนกันเมื่อเทียบกับสมัยก่อนและข้าวก็มีหลายชนิดหลายพันธุ์ทั้ง ข้าวขาวหอมมะลิ ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวเก่า ข้าวใหม่และข้าวอื่นๆ อีกมากมาย สมัยก่อนเขาหุงข้าวกันแบบไหนบ้าง? วิธีการหุงข้าว เช่น หุงข้าวเช็ดน้ำ (more…)
ทับทิมกรอบสูตรโบราณ เนื้อทับทิมต้องกรอบนุ่มทานคู่กับกะทิสดอบควันเทียน จะได้รสชาติที่หวานหอม วิธีการขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยากแต่ต้องมีความละเอียดอ่อนใส่ใจและใจเย็นในการทำค่ะ (more…)
สะเดา นิยมมากที่สุด คือ ยอดและดอก สะเดาเป็นผักที่มีแคลเซียมสูงสุดเป็นอันดับ 3 มีธาตุเหล็กสูงสุดเป็นอันดับ 4 มีเส้นใยอาหารสูงเป็นอันดับ 3 และมีเบตาแคโรทีนสูงเป็นอันดับ 5 ในบรรดาผักทั้งหมด ทานเป็นผักช่วยให้เจริญอาหาร มีคุณค่าทาง โภชนาการ สูง (more…)
ขนมหวานไทยที่ค่อนข้างจะได้รับความนิยม สำหรับตัวสาคูเปียกน้ำกะทิจะมีรสชาติที่หวานเค็ม เมื่อทานคู่กันก็จะได้รสชาติที่กลมกล่อมพอดี บอกไปแบบนี้คิดถึงฝีมือคุณยายขึ้นมาทันที คุณแม่บ้านคุณพ่อบ้านสมัยใหม่ มาลองทำกันดีไหมค่ะ ตามมาเลยค่ะ (more…)
แครอท อุดมไปด้วยวิตามิน A B และเบต้าแคโรทีน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน C , K และ B รวมทั้งยังมีแร่ธาตุหลากหลายชนิด เช่น แมกนีเซียม แมงกานีส, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, โพแทสเซียม และแคลเซียม ช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย (more…)
อีกหนึ่งเมนูที่นิยม สำหรับ “กุ้งทอดซอสมะขาม” ที่ให้รสชาติเปรี้ยว หวาน ถูกปากในแบบของคนไทย ง่าย ไม่ยุ่งยาก เหมาะสำหรับผู้ที่นิยมทำอาหารไทยหรือมือใหม่ เรามีวิธีทำมาฝากค่ะ จะทำทานงานปาร์ตี้เล็กๆ เพื่อนๆ คนรู้ใจ หรือจะเป็นครอบครัวใหญ่ รับมือได้สบายค่ะ (more…)
ตะโก้ ขนมไทยที่มีส่วนประกอบและวิธีทำที่ง่ายๆ แล้วแต่ว่าผู้ทำจะดัดแปลงรสชาติและหน้าตาของขนมตะโก้ได้มากน้อยแค่ไหน ทั้ง ตะโก้แห้ว เผือก หรือสาคู ส่วนหน้ากะทิก็จะชูรสชาติที่ความมันที่เข้มข้น เค็มหน่อยๆ มือใหม่ก็ทำได้ค่ะ วิธีทำไม่ยุ่งยาก ส่วนผสมก็หาง่าย (more…)
โบราณนิยมนำสายบัวมาต้มหรือแกง เพราะสายบัวมีสรรพคุณที่ดีหลายอย่าง เช่น ลดอาการเกร็งของลำไส้และกระเพาะ ลดความเครียดทางสมอง บรรเทาอาการท้องผูก ขับปัสสาวะ ดับพิษร้อนในกาย วันนี้เราจึงนำเสนอ “ต้มกะทิสายบัว” มีดีอย่างนี้ จะพลาดได้อย่างไร (more…)
ภาวะสมองเสื่อม ปัญหาสำคัญที่ทุกคนพยายามดูแลตัวเองและผู้สูงอายุในบ้านให้ห่างไกลจากความเสื่อมของเซลล์สมองแล้ว ยังสามารถเกิดได้จากสาเหตุร่วมกันระหว่างโรคอัลไซเมอร์และโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น การป้องกันโรคของหลอดเลือด (more…)
อาหารเพื่อสุขภาพ กำลังเป็นกระแสนิยมในสังคมไทย ซึ่งการบริโภคเมล็ดธัญพืช ใคร ๆ ก็รู้ว่าอาหารจำพวกผัก ธัญพืช หรืออาหารที่ได้จากธรรมชาติส่วนใหญ่ ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งนั้น ธัญพืช อาหารสุขภาพมีสรรพคุณ เพิ่มไขมันดี ลดความดัน (more…)
ข้าวหอมมะลิ สินค้าทางการเกษตรที่สร้างชื่อเสียงให้ประเทศ ในเรื่องของความหอมที่สุด นุ่มที่สุด และอร่อยที่สุดแล้ว ยังเป็นข้าวหอมมะลิที่มีมาตรฐานและคุณภาพดีที่สุดอีกด้วย การคิดค้นสายพันธุ์บริสุทธิ์และการพัฒนาผลผลิตให้ได้ข้าวหอมมะลิที่ดีที่สุด (more…)
ปัจจุบันท่ามกลางความเร่งรีบไม่มีเวลาเชื่อว่าหลายๆ บ้านต้องมีไข่ติดครัว ด้วยประโยชน์ของสารอาหาร โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุมากมาย เป็นสุดยอดอาหารที่มาพร้อมประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพนั้น ในสมัยโบราณเรื่องความงามของผู้หญิง (more…)
ผู้มีโรคประจำตัว โรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน และ หอบหืด อย่าออกกำลังกายเอง เพราะเสี่ยงเกิดภาวะแทรกซ้อนอันตรายถึงตายได้ ควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อน สำหรับวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องและเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว (more…)
เมื่อความหนาวมาเยือน อุณหภูมิในหลายพื้นที่ทั้งเหนือ อีสาน อากาศเริ่มลดลงจนร่างกายของหลายๆ ท่านและครอบครัวปรับตัวไม่ทัน ดังนั้นหน้าหนาวปีนี้ทุกครอบครัวควรเตรียมความพร้อมในการปรับร่างกายให้อบอุ่น (more…)
ปัจจุบัน ภาวะสังคมทำให้คนเราต้องกดดัน เคร่งเครียดในการทำงาน จนลืมดูแลสุขภาพร่างกาย ทำให้คนวัยทำงานมีสุขภาพที่แย่ลง พบแพทย์บ่อยขึ้น ด้วยปัจจัยเสี่ยงต่างๆ รอบตัว ทั้งมลภาวะ ความเครียด การรับประทานอาหารส่งผลต่อสุขภาพภายในของแต่ละบุคคล (more…)
ปัญหาคุณแม่บ้านและคุณพ่อบ้านที่เจอบ่อยครั้ง มักพบว่าข้าวสารที่เก็บในภาชนะมิดชิดแล้ว แต่ก็ยังมีมอดหรือแมลงเล็ดลอดเข้ามารบกวนอยู่เสมอ วันนี้มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยป้องกันมอดและแมลงเข้ามาแฝงในถังเก็บข้าวสารของเราค่ะ (more…)
ใบตำลึง Coccinia grandis เป็นผักริมรั้ว เลอค่า อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันและชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆในร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณ รวมไปถึงการช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อในร่างกายอีกด้วย (more…)
อร่อยง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน สูตรที่คุณแม่บ้านและคุณพ่อบ้านควรทำ วัตถุดิบก็หาซื้อง่าย ได้ประโยชน์และแสนอร่อย ด้วยกลิ่นหอมของเครื่องแกง รสหวานจากกะทิ ทานพร้อมข้าวสวยร้อนๆ เข้าปากแทบหยุดไม่อยู่ กันทีเดียว พูดมาเยอะแล้ว มาลงมือทำกันดีกว่าค่ะ (more…)
โรคยอดนิยมในกลุ่มคนสูงอายุ โดยส่วนใหญ่ที่พบคือ “โรคไขมันในเส้นเลือด” มักเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากสะสมเป็นระยะเวลานาน และไม่ออกกำลังกาย เช่น อาหารที่มีคลอเลสเตอรอลมาก ๆ ได้แก่ ปลาหมึก หอยนางรม หมูติดมัน (more…)
สารอาหารที่สำคัญที่จะช่วยบำรุงผิวและทำหน้าที่ในการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพให้หลุดออกไปนั้นจะทำให้ผิวหน้าเปล่งปลั่งกระจ่างใส และมีสุขภาพผิวที่ดีนั้นจะช่วยให้ผิวหน้าสวยใสได้ดังใจ ได้อย่างไร??? ไปดูกันเลยค่ะว่าอาหารผิวจากธรรมชาติมีวิธีและสูตรอะไรบ้าง? (more…)
การปลูกต้นไม้และพืชผักสวนครัวบางชนิดไม่ได้มีดี แค่ทานได้ ความสวยงาม และให้ความร่มรื่นเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีฤทธิ์ไล่ยุงได้อีกด้วย เหมือนช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเราด้วยการป้องกันเจ้ายุง ไม่ให้เข้ามาทำร้ายคนในครอบครัว (more…)
เมนูเด่นอันดับต้นๆ ของปักษ์ใต้ สะตอหรือลูกตอ ถือเป็นผักพื้นเมืองของภาคใต้ เป็นไม้ยืนต้นในวงศ์ถั่ว มีกิ่งก้านที่มีขนละเอียด ใบประกอบแบบขนนกสองชั้น จะออกช่อที่ปลายของกิ่ง ตามตำราแพทย์แผนไทย (more…)
"พระกระยาหารทรงโปรด ของในหลวงรัชกาลที่ 9" เมนูอาหารที่ได้ประโยชน์จาก ผักใบเขียว ทั้งวิตามิน แคลเซียมสูง บำรุงกระดูกและดูแลสายตา คือเมนู “ผัดคะน้า” วัตถุดิบหาซื้อง่าย ใช้เวลาผัดไม่นานก็พร้อมทานกันทั้งครอบครัว เตรียมจานข้าวหอมมะลิรอทานพร้อมผัดคะน้ากันเลยจ้า... (more…)
คณะรัฐมนตรี มีมติเห็นชอบเฉลิมพระเกียรติให้พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เป็นพระบิดาแห่งการวิจัยและพัฒนาข้าวไทย ตลอดระยะเวลา 70 ปี แห่งการครองสิริราชสมบัติของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ที่ทรงงานหนัก (more…)
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำเองได้ง่ายมาก คือเมนู “ผัดถั่วงอก” แถมไม่อ้วนอีกด้วยนะคะ มีประโยชน์และประหยัดแบบนี้ หุงข้าวหอมมะลิใหม่รอเลยค่ะ แล้วมาเตรียมวัตถุดิบ ลงมือทำกันเลย... (more…)
บรรยากาศปลายฝนต้นหนาวแบบนี้ จะมีอะไรดีไปกว่าอาหารประเภทต้มๆ จริงไหมค่ะ??? วันนี้เราขอนำเสนอเมนูเด็ด “ต้มเล้งแซ่บ” กับแกล้มรสจัดจ้าน (คุณผู้ชาย) เอาใจด้วยการปรุงรสชาติน้ำซุปให้ เผ็ด เปรี้ยว ซดร้อนๆ คล่องคอ ส่วนเด็กๆ ปรุงรสแบบไม่เผ็ดได้เลยค่ะ (more…)
ใครว่าอาหารฝรั่งทำยาก เรื่องหมูๆค่ะ วันนี้เราขอแนะนำเมนู "ข้าวหน้าหมูสเต็ก" เป็นสเต็กที่สามารถทำทานกันได้ง่ายๆ จากครัวในบ้านแต่เลอค่า ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก ยิ่งได้ทานพร้อมข้าวหอมมะลิใหม่ รับรองอิ่มทั้งครอบครัวเลยจ้า เตรียมหุงข้าวหอมมะลิให้พร้อมแล้วจัดวัตถุดิบ ลงมือทำกันค่ะ (more…)
ภูมิปัญญาที่ใช้ในการเพาะปลูก เพราะประเทศเรามีรากฐานจากเกษตรกรรม ปัญหาดิน ถ้าดินไม่ดีการเกษตรก็เสียหาย ปลูกอะไรก็ไม่ขึ้น ในหลวงรัชการที่ ๙ มีพระราชดำริให้แก้ปัญหานี้ด้วยหลักธรรมชาติ ทำได้ง่ายและกระทบต่อระบบนิเวศน์น้อยที่สุด (more…)
แผนที่แผ่นใหญ่ที่ไม่เคยห่างในหลวงรัชการที่ ๙ เป็นแผนที่ส่วนพระองค์ที่ทรงนำแผนที่หลายระวางมาตัดแปะกันอย่างประณีต เพื่อใช้ศึกษาภูมิประเทศ แม้เทคโนโลยีแผนที่จะพัฒนา แผนที่กระดาษก็ยังจำเป็น เพราะได้ตรวจสอบโดยการลงพื้นที่จริง (more…)
เรื่องหมูๆ เมนูที่ทำง่ายแสนอร่อย "ข้าวหมูไข่คนราดมายองเนส" เปลี่ยนรสชาติจากราดซอสมาเป็นมายองเนสดูบ้าง ก็เกร๋ๆๆ นะคะ รสชาติจะออกหวานละมุน ถ้าไม่เชื่อก็ต้องลงมือทำซิค่ะ (more…)
ต้นไม้มงคล มีมากมายหลากหลายประเภท ทั้งแบบไม้ดอกและไม้ใบ สามารถหาปลูกได้ง่ายๆ ในประเทศไทยมีความเชื่อว่าหากบ้านใดปลูกต้นไม้มงคลในบ้าน ก็จะส่งผลให้ผู้ที่อยู่อาศัยในบ้านได้รับมงคลตามไปด้วย มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง (more…)
สาลี่ ตามตำราของจีนนั้นเรียกว่าเป็นสุดยอดแห่งผลไม้เลยทีเดียว ซึ่งชาวจีนเรียกกันว่า ก้วยจา, เง็กยู, ค้วยก้วย หรือบิกแป๋ เป็นต้น สาลี่ที่นิยมรับประทานกันส่วนใหญ่มีอยู่ 2 สายพันธุ์ ได้แก่ สาลี่น้ำหอม (สาลี่หิมะ) และสาลี่หอม สามารถหารับประทานกันได้ง่ายทุกฤดูกาลก็ว่าได้ (more…)
ผักขี้เหล็ก โดยมีชื่อด้านวิทยาศาสตร์ว่า Senna siamea (Lam.) H.S.Irwin & Barneby มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ ใบขี้เหล็กเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก และดอกขี้เหล็กเป็นแหล่งที่ดีของ provitamin A vitamin C เบตา-แคโรทีน (more…)
ด้วยสังคมเร่งรีบในปัจจุบัน อาหารแช่แข็งหรืออาหารแช่เย็น สามารถหาซื้อได้ง่ายและสะดวกมาก อุปกรณ์ที่เหมาะในการใช้ความร้อนเพื่ออุ่นอาหาร ก็คงจะหนีไม่พ้น “ไมโครเวฟ” ที่ช่วยให้ชีวิตเร่งรีบดูง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้น เครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีทุกครัวเรือน (more…)
ผักชีล้อม บ้างก็เรียกยี่หร่า บ้างก็เรียกผักชีฝรั่ง หรือ เทียนข้าวเปลือก (Fennel) ภาษาจีนเรียกว่า วุ่ยฉึง เป็นพืชมีกลิ่มหอมฉุน รสร้อนแรง เผ็ดอมขมเล็กน้อย จัดเป็นพืชปรุงรส หรือเครื่องเทศ เมล็ดมีลักษณะคล้ายคลึงกับเมล็ดข้าวเปลือก จึงเป็นที่มาของชื่อพืชสมุนไพรจีนชนิดนี้ (more…)
การเลือกวัตถุดิบ เพื่อนำมาประกอบอาหารเพื่อให้มั่นใจได้ว่า วัถตุดิบที่เราเลือกมานั้นสดใหม่ มีคุณภาพ พร้อมที่จะนำไปประกอบอาหาร วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากคุณแม่บ้านและคุณพ่อบ้านค่ะ (more…)
เปลี่ยนข้าวหอมมะลิใหม่ ที่เราหุงทานแบบเดิมๆ มาเป็นเมนูอาหารอร่อยที่อยากให้ลอง ง่ายๆในสไตล์ญี่ปุ่น “ข้าวห่อไข่ซอสทงคัตสึ” เมนูน่าหม่ำสำหรับครอบครัว กันค่ะ (more…)
โชคดีจริงๆเล้ยยยย ที่มีข้าวหอมมะลิพร้อมทานเก็บไว้ สามารถนำมาทำอาหารอร่อยๆได้หลากหลายเมนู ประหยัดเงินไปได้อีกมื้อเลยล่ะ มาดูเมนูที่เราจะนำเสนอกันวันนี้ดีกว่าค่ะ️ "ข้าวผัดกระเทียม" อร่อยได้ ไม่ยุ่งยาก ที่สำคัญไม่ต้องเสียเวลาหุงข้าวอีกด้วย!! (more…)
อาหารง่ายๆ และอร่อยได้ที่บ้านด้วยสูตร “ข้าวไก่ใส้กรอกไข่ข้น” บอกได้คำเดียวว่าเมนูนี้อร่อยและทำง่ายที่สุดดดด… แถมได้พลังงาน, สารอาหารในไข่ และกากไยอาหารจากผักอีกด้วยนาจาาา... (more…)
ผัดขี้เมาซีฟู๊ด เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ถูกอกถูกใจใครหลายๆคน ด้วยรสชาติที่เผ็ดร้อน หอมกลิ่นสมุนไพรทำให้ได้รับความนิยมมิใช่น้อย แถมวิธีการทำก็ไม่ยุ่งยากเพราะคนไทยเราถนัดเรื่องผัดๆ กันอยู่แล้วจริงไหมค่ะ มาทดสอบฝีมือกันค่ะลุยเลย!!! (more…)
เวลาไปทานตามร้านอาหาร จะมีราคาแพง เพราะวัตถุดิบมาจากต่างประเทศ ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ๆ จะมีวัตถุดิบมากมายให้เราเลือกซื้อเข้าไปที่เดียวได้ครบทุกอย่าง ถ้าเรารู้จักเลือก รู้จักเปรียบเทียบราคา เราก็จะได้ของดีราคาไม่แพงนะคะ มาลงมือทำกันค่ะ (more…)
“ข้าว” เป็นอาหารหลักของคนไทยมาช้านานตั้งแต่สมัยโบราญ มีหลากหลายสายพันธุ์ แต่ที่เด่นที่สุดและมีความอร่อยจนเป็นที่ยอมรับในระดับสากล คือ ข้าวหอมมะลิ ที่มีความหอม นุ่ม ที่มีเอกลักษณ์ไม่เหมือนข้าวใดๆในโลก (more…)
