อาหารเพื่อสุขภาพ

การมีผิวพรรณขาวใส สุขภาพดีนั้น ไม่จำเป็นต้องทานวิตามินเป็นกำ หรือไปหาหมอเพื่อฉีดกลูต้าไธโอนอย่างเดียวเสียเมื่อไร หันมาดูแลเพื่อผิวตัวเองและทานปลา ผัก ผลไม้บำรุงผิว ที่มีประโยชน์โดยตรงกับผิวพรรณดีกว่าค่ะ

ความเปลี่ยนแปลงที่เปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายชะลอไว้ซึ่งความแข็งแรง

เมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุร่างกายจะมีความเปลี่ยนแปลงต่างๆ โดยเฉพาะ ผิวหนัง ผม ตา หู จมูก ลิ้น และที่สำคัญ ฟัน ดังนั้น เราควรใส่ใจเรื่องโภชนาการของวัยผู้สูงอายุในครอบครัวกันนะคะ  ในวัยผู้สูงอายุมีความต้องการพลังงานลดลง ของมวลกล้ามเนื้อ