4 วิธีป้องกันอาการแฮ้ง
อาการ”แฮ้ง” ถือว่าเป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์อีกอาการนึงเลยค่ะ แม้อาการจะไม่หนักหนามาก แต่ความทรมานนี่เต็ม 10 เลยค่ะ ทั้งอาการวิงเวียน ตาลาย ปวดหัวมึนหัว บางท่านก็มีอาการอาเจียนควบคู่ไปด้วย แต่วันนี้เรามีเคล็ดไม่รับป้องกันอาการแฮ้ง มาฝากกันค่ะ
เพียงแค่คุณทำตาม 4 ขั้นตอนหลักดังนี้ค่ะ
1. กินก่อนดื่ม
อาหารจะช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอลให้ลดลง และแน่นอนว่า ถ้าคุณยึงรู้สึกอิ่ม คุณอาจจะดื่มได้ช้าลงอีกค่ะ
2. ค่อยๆดื่มก็พอ
แต่ละคนจะมีอัตราการจัดการแอลกอฮอลของร่างกายต่างกัน ดังนั้น พยายามอย่ารีบ ค่อยๆดื่ม เพื่อให้ร่างกายของเราจัดการกับแอลกอฮอลได้ทันค่ะ
3. เปลี่ยนไปเปลี่ยม
พยายามสลับสับเปลี่ยนเครื่องดื่มของคุณค่ะ ระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล กับ เครื่องดื่มไร้แอลกอฮอล หรือสลับกับการดื่มน้ำก็ได้ค่ะ เพียงเท่านี้ ร่างกายก็จะอยู่ภาวะที่ไม่ขาดน้ำ และจะช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอลเข้าสู่กระแสเลือดได้อีกด้วยค่ะ
4. ใสๆดีที่สุดค่ะ
ควรเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอลที่มีสีใส อาทิเช่น วอดก้า เตกิล่า จิน หรือไวน์ขาว เป็นส่วนประกอบในค็อกเทล หรือผสมดื่มค่ะ ส่วนเครื่องดื่มแอลกอฮอลที่มีสี เช่น รัม วิสกี้ หรือไวน์แดงนั้น จะมีสารเคมีที่เรียกว่า Congeners ซึ่งเป็นตัวการให้เกิดอาการแฮ้งนั่นเองค่ะ
[leap_gap height=”20px” ]
แน่นอนค่ะว่า วิธีเหล่านี้อาจจะไม่ได้ผล 100% หรอกค่ะ แต่ก็ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแฮ้งได้ค่ะ เพราะกระบวนการกำจัดแอลกอฮอลของแต่ละคนนั้นมีไม่เท่ากันค่ะ ดังนั้นแล้ว ควรดื่มอย่างมีสติ รู้ระดับของตัวเอง เพียงเท่านี้ เราก็จะปาร์ตี้ได้อย่างสนุก ปราศจากอาการ “แฮ้ง” ในตอนเช้าอย่างแน่นอนค่ะอย่าลืมติดตามบทความเพื่อสุขภาพดีๆแบบนี้ ได้ที่นี่ทุกวันกับ “ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวหร่อยเพื่อสุขภาพ”
[leap_gap height=”20px” ]
อย่าลืมกดไลค์แฟนเพจกันด้วยนะคะ www.facebook.com/ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
เว็บไซต์หลักของเรา ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
[leap_gap height=”20px” ]
