3 เทคนิค ผอมยังไง ถึงสุขภาพดี ?
หลายคนอาจมีประสบการณ์ลดความอ้วนมาแล้ว บางคนใช้วิธีอดอาหารมื้อเย็น บางคนใช้วิธีกินยาลดความอ้วน บางคนใช้อาหารเสริมช่วย บางคนใช้การกินแต่ผักและผลไม้ แต่ผลที่ได้รับคือผอมลง แต่หน้าโทรม แก้มตรอบ ผิวคล้ำ ผิวหนังหย่อนยาน
ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ? เพราะว่าเราลดพลังงานที่รับประทานลง และขาดสารอาหารที่จำเป็นจำพวกวิตามิน เกลือแร่ และโปรตีนบางชนิด
ถ้าอยากลดความอ้วนแบบสุขภาพดี หมอทีมมี 3 เทคนิคแบ่งปัน
1. ทานไข่ 1-2 ฟองต่อวัน
เพราะในไข่มีโปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ ที่ร่างกายจำเป็นใช้ แถมการทานไข่ก็จะทำให้มื้อนั้นๆ อิ่มนานขึ้นอีกด้วย ส่งผลให้เราไม่มีอาการหิวบ่อยระหว่างมื้ออาหาร
2. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15 นาที
บางคนใช้วิธีการคุมอาหารให้ผอมลงแต่ไม่ออกกําลังกาย ส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่กระชับ ผิวหนังดูหย่อนยาน ดูแก่ลง ดูโทรมเมื่อน้ำหนักลดลง
ผมจะแนะนำให้ในแต่ละวัน ควรออกกําลังกายให้ได้ 15 นาที ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า หรือตอนเย็นนะครับ
3. ทานข้าวกล้อง 100%
ข้าวกล้อง 100% มีใยอาหารสูงมาก ทำให้เราอิ่มนานขึ้น ช่วยลดอาการหิวระหว่างมื้ออาหาร
ข้าวกล้อง 100% มีวิตามิน และเกลือแร่ นานาชนิด ช่วยให้ร่างกายมีผิวพรรณที่สดใส ดูไม่โทรมหลังจากผอมลง
ข้าวกล้อง 100% มีใยอาหารชนิดพิเศษที่เป็นอาหารให้กับแบคทีเรียตัวดีในลำไส้ ซึ่งในปัจจุบันเราค้นพบว่าแบคทีเรียตัวดีในลำไส้ นอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว ยังจะส่งผลทำให้ผิวพรรณสดใส ดูอ่อนเยาว์ได้อีกด้วย
สำหรับเพื่อนๆ ที่ติดเรื่องรสชาติ หรือความแข็งของข้าวกล้อง 100% หมอทีมแนะนำให้ลองทานข้าวกล้องหอม 100% ของข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ซึ่งคัดสรรพิเศษทำให้ มีรสชาตินุ่มลิ้น และมีคุณค่าทางอาหารมากเป็นพิเศษเมื่อเทียบกับข้าวกล้องทั่วไป
สรุป 3 เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้เราผอมลงแต่สุขภาพดี
1. ทานไข่ 1-2 ฟองต่อวัน
2. ออกกำลังกายวันละ 15 นาที
3. ทานข้าวกล้อง 100%
เช่น ข้าวกล้องหอม 100% ของข้าวหงษ์ทองไลฟ์
[leap_gap height=”20px” ]
อย่าลืมกดไลค์แฟนเพจกันด้วยนะคะ www.facebook.com/ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
เว็บไซต์หลักของเรา ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
[leap_gap height=”20px” ]
