ช่วงเทศกาลเฉลิมฉลองปลายปีทั้งคริสต์มาส และปีใหม่ของคนไทย หลายคนคงมีประสบการณ์มาแล้วหลังปาร์ตี้ บางคนมีอาการอ่อนเพลีย หายใจไม่อิ่ม ขอบตาคล้ำ เป็นไข้หวัด หรือเป็นเริม ถ้าใครอยากรักษาสุขภาพให้ปาร์ตี้แบบสุดเหวี่ยงได้อย่างไม่เสียความสนุก และยังรักษาสุขภาพได้อีกด้วย หมอทีมขอแนะนำ 3 เทคนิค ดังนี้
1 นอนพักผ่อนชดเชย
การนอน ให้ได้ต่อเนื่องวันละ 8 ชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แล้วทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรงพอที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น
2 หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากๆ
อาการมึนเมาเป็นสิ่งที่ร่างกายช่วยบอกเราว่า ปริมาณแอลกอฮอล์ที่เราดื่มไปนั้น ตับของเราไม่สามารถขับออกได้ทันจึงส่งผลให้สมองมีอาการมันเมา ถ้าใครจำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอล์ ให้จำกัดปริมาณการดื่ม และลดการดูดซึมแอลกอฮอล์โดยการดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกับมื้ออาหาร ( งดการดื่มแอลกอฮอล์ช่วงท้องว่าง )
3 รับประทานอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินในปริมาณสูง
สารต่อต้านอนุมูลอิสระจะช่วยกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย วิตามินจะช่วยทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ซึ่งจะต่อต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเราสามารถ เลือกรับประทานได้ทั้งจากอาหารเสริม และอาหารตามธรรมชาติ
อาหารธรรมชาติใกล้ตัวที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินในปริมาณสูงคือ ข้าวกล้อง เพื่อให้ได้สารต่อต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินในปริมาณสูงเป็นพิเศษ หมอทีมขอแนะนำ ข้าวซูเปอร์ไรซ์ ของหงษ์ทองไลฟ์ ประกอบด้วยข้าวกล้อง 3 ชนิดคือ ข้วก่ำ ข้าวหอมนิลข้าว ข้าวไรซ์เบอรี่ ซึ่งมีกลิ่นหอม รสชาติอร่อย นุ่มลิ้นกว่าข้าวกล้องทั่วไป มีสารแอนโทไซยานิน ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และลดโอกาสความเสื่อมโทรมของสุขภาพช่วงฉลองคริสต์มาสและ ปีใหม่ได้เป็นอย่างดี
สำหรับใครที่ต้องการสอบถามเพิ่มเติม สามารถฝากคำถามไว้ในคอมเม้นท์ แล้ว #Admin_หมอทีม จะกลับมาตอบให้ทุกคำถามครับ
ด้วยรักจาก…หมอทีม Dr.Team
นายแพทย์สฤษฏ์ ถอสุวรรณ์
