เมื่อถึงเทศกาลวันวาเลนไทน์ คนส่วนใหญ่รู้สึกมีความสุขเมื่อได้อยู่กับคนที่เรารัก ถ้าเราสุขภาพดีเราก็จะอยู่กับคนที่รักได้นานๆ แต่บางคนโชคไม่ดีต้องแยกจากคนที่รักเพราะความเจ็บป่วย มะเร็ง คือหนึ่งในโรคที่ไม่มีใครอยากเป็น มะเร็งไม่ได้เป็นสิ่งที่เกิดจากเชื้อโรคภายนอกร่างกาย แต่เกิดจากความผิดปกติของเซลล์ในร่างกายที่แบ่งตัวแบบไม่จำกัด
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- งดสูบบุหรี่
เพราะบุหรี่เป็นสาเหตุของมะเร็งตั้งแต่หัวจรดเท้า
- ลดความอ้วน
จากงานวิจัยพบว่าคนอ้วนจะมีโอกาสการเป็นมะเร็งมากกว่าคนทั่วไป
- หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดตอนกลางวัน
แสงแดดตอนกลางวัน โดยเฉพาะช่วง 10.00 ถึง 14.00 น. จะมีความเข้มข้นของแสง UV ซึ่งกระตุ้นให้เกิดมะเร็งโรคผิวหนังได้
- รับประทานอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
เช่น ผักผลไม้หลากสี ข้าวกล้อง หรือข้าวไรซ์เบอรี่ ฯลฯ หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมเข้าไรซ์เบอรี่ถึงสามารถต่อต้านมะเร็งได้ เพราะข้าวไรซ์เบอรี่มีสารสีม่วงตามธรรมชาติ ที่ชื่อว่า แอนโทไซยานิน(Anthocyanin) โดยธรรมชาติสารนี้จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุกระตุ้นให้เกิดมะเร็ง
สำหรับคนที่ไม่ชอบการทานข้าวไรซ์เบอรี่เนื่องจากความแข็งของข้าวชนิดนี้ หมอทีมขอแนะนำ ข้าวไรซ์เบอรี่ของหงษ์ทองไลฟ์ ที่หุงแล้วมีความนุ่มลิ้นเป็นพิเศษ รสชาติอร่อย แถมยังมีสีม่วงของแอนโทไซยานินเข้มกว่าข้าวไรซ์เบอรี่ทั่วไป
สำหรับใครที่ต้องการสอบถามเพิ่มเติม สามารถฝากคำถามไว้ในคอมเม้นท์ แล้ว #Admin_หมอทีม จะกลับมาตอบคำถามให้นะครับ
ด้วยรักจาก…หมอทีม Dr.Team
นายแพทย์สฤษฏ์ ถอสุวรรณ์
