จะดีกว่าไหม? ถ้าคุณไม่ลืมวันสำคัญของครอบครัวและคนที่คุณรัก จดจำได้ทุกอย่างในสิ่งที่เขาเหล่านั้นชื่นชอบ เรามีอาหารที่ช่วยบำรุงสมองเพิ่มการจดจำคุณให้ดีขึ้นมาฝากค่ะ
เสียหายไปเท่าไหร่แล้วกับความขี้ลืมของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการลืมหนังสือที่ท่องก่อนสอบ ลืมนัดประชุมสำคัญ หรือลืมแม้กระทั่งวันครบรอบของแฟน จนทำให้ใครหลายคนขาดความเชื่อมั่นในตัวคุณ
ลองทานอาหารเหล่านี้ดูซิคะ จะช่วยให้ความจำของคุณดีขึ้น
1.ปลา
เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่ากินปลาแล้วทำให้ฉลาด โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึกยิ่งดีเลยค่ะ เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาโอ เป็นต้น มีกรดไขมันที่ช่วยบำรุงสมองที่เรียกว่า โอเมก้า 3
2.ไข่
อาหารติดครัวที่ทุกบ้านต้องมีไว้ในตู้เย็น มีสารโคลิน ที่ช่วยพัฒนาการทำงานของสมองและความจำ นอกจากนี้ยังมีนักวิจัยบางกลุ่มพบว่าเพียงแค่รับประทานไข่วันละ 1 ฟอง สามารถป้องกันโรคหัวใจ
โรคสมองเสื่อมได้ด้วย
3. แครอท
ยิ่งวันที่สมองล้าและเพลียสุดๆ จัดผลไม้สดอย่างแครอทไปเลยค่ะ แค่รับประทานอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ง่ายๆแค่นี้ความจำของคุณจะดีขึ้นได้
4. ช็อกโกแลต
ขึ้นชื่อว่ารับประทานแล้วทำให้อารมณ์ดี มีความสุข แต่ไม่ได้มีดีแค่เรื่องนี้นะคะ ยังช่วยเรื่องความจำด้วยค่ะ เพราะช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดี
เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้ทำงานได้ดีขึ้นเลยทีเดียวค่ะ
5. แปะก๊วย
สมุนไพรชั้นดี สีเหลืองรูปทรงรี มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องบำรุงสมอง สามารถรักษาโรคสมองเสื่อม อาการซึมเศร้า รวมทั้งอาการหลงลืม เพราะแปะก๊วยช่วยให้ระบบไหลเวียนในสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในแต่ละวันร่างกายและสมองของคุณทำงานหนักมาทั้งวัน ทำให้อ่อนล้าและความจำลดลง ลองพักเรื่องงานไว้ที่ออฟฟิศแล้วพักผ่อนให้เต็มที่ ด้วยการออกไปเที่ยวต่างจังหวัด ชาร์ตแบตให้กับร่างกายและสมองแค่นี้ก็จะทำให้การทำงานของสมองของคุณดีขึ้นได้ค่ะ
อย่าลืมกดไลค์แฟนเพจกันด้วยนะคะ www.facebook.com/ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
เว็บไซต์หลักของเรา ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
[leap_gap height=”20px” ]
