อันตราย ปิดไฟเล่นโทรศัพท์
ในปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือ เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นสำหรับชีวิตประจำวันไปซะแล้ว ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตประจำวันทั้งการติดต่อสื่อสาร หรือเพื่อความบันเทิงแล้ว โทรศัพท์มือถือยังมีโทษต่อดวงตาแถมมาให้ด้วยค่ะ
นอกจากผู้ที่ชอบปิดไฟเล่นสมาร์ทโฟนแล้ว ผู้ที่ชอบปิดไฟดูทีวี ดูหรือส่งข้อความ แท็บเล็ต ในความมืด จะเกิดโรคที่เรียกว่า “เทคโนโลยีซินโดรม” ซึ่งเป็นโรคที่สร้างความเครียดให้ผู้ใช้ อีกทั้งยังส่งผลให้กล้ามเนื้อตาล้า เกิดภาวะตาแห้ง เพราะต้องเพ่งสายตาที่จอ ส่งผลทำให้ความดันในลูกตาสูง เสี่ยงเกิดโรคต้อหินถึงขั้นตาบอดได้
วิธีป้องกัน
- หากรู้สึกปวดตา ให้นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง
- เปิดไฟ หรือเล่นสมาร์ทโฟนในที่สว่าง
- ผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป พบจักษุแพทย์ปีละครั้ง เพื่อตรวจต้อหิน
- ดื่มน้ำบ่อย เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในดวงตา
- ใช้ 25 นาที พัก 5 นาที หรือใช้ 30 นาที พัก 10 นาที
[leap_gap height=”20px” ]
นอกจากวิธีการที่กล่าวมาแล้วข้างต้นนั้น เราควรหันมารับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินเอ และ เบต้าแคโรทีน อย่างเช่น แครอท หรือผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง คะน้า ผักโขม เป็นต้นค่ะ เพราะ เบต้าแคโรทีน สามารถสลายตัวเป็นวิตามินเอได้ และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชอละความเสื่อมของเซลล์ด้วยค่ะ ส่วนวิตามินเอนั้น ช่วยบำรุงสายตา เพราะวิตามินเอจะเปลี่ยนตัวเองเป็นสารที่ช่วยในการมองเห็นอย่าง Retinal นั่นเองค่ะ อย่าลืมติดตามบทความเพื่อสุขภาพดีๆแบบนี้ ได้ที่นี่ทุกวันกับ “ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวหร่อยเพื่อสุขภาพ”
[leap_gap height=”20px” ]
อย่าลืมกดไลค์แฟนเพจกันด้วยนะคะ www.facebook.com/ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
เว็บไซต์หลักของเรา ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
[leap_gap height=”20px” ]
