เส้นเลือดขอด แก้ได้ด้วยการกิน
เมื่อเรียวขาสวยเกิดปัญหาไม่นามอง เพราะเส้นเลือดขอด ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเดิมๆ โดยเฉพาะการกินเพื่อช่วยลดเส้นเลือดขอดค่ะ
เส้นเลือดขอด ฝันร้ายของใครหลายคน โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ถนุถนอมเรียวขาคู่สวยมาเป็นอย่างดี แต่ต้องเผชิญกับภัยเงียบ อันเนื่องมาจากกิจวัตรประจำวันของตัวเอง เพราะเส้นเลือดขอด พบมากกับผู้หญิง ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ และผู้มีน้ำหนักมาก
โดยปกติ หลอดเลือดดำที่บริเวณขา มีหน้าที่นำเลือดดำออกจากเท้ากลับสู่หัวใจ บีบเลือดต้านแรงโน้มถ่วงของโลก โดยมีลิ้นเล็กๆในหลอดเลือดดำช่วยเปิดให้เลือดไหลขึ้นไปที่หัวใจ และปิดกั้นไม่ให้เลือดไหลย้อนกลับลงไปที่เท้า แต่ความผิดปกติของลิ้นเล็กๆดังกล่าว ที่ไม่สามารถปิดกั้นการไหลย้อนกลับของเลือดได้ เลือดจึงไหลย้อนลงมาคั่งอยู่ในหลอดเลือดดำส่วนปลาย ทำให้เห็นเป็นหลอดเลือดที่โป่งพอง สีคล้ำ ซึ่งเส้นเลือดขอดสามารถเป็นได้ตั้งแต่บริเวณตาตุ่มไปจนถึงต้นขา
สาเหตุของการเกิดเส้นเลือดขอด
- การทำกิจวัตรต่างๆเป็นเวลานานๆ ได้แก่ การยืน นั่ง กระทั่งการเดินนานๆ ทำให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณขาไม่สะดวก เกิดแรงดันภายในหลอดเลือดดำ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการเส้นเลือดขอด
- น้ำหนักมากเกิน ทำให้เกิดแรงดันสูงขึ้นภายในหลอดเลือดที่บริเวณขา เพราะได้รับผลจากการที่ขาต้องแบกรับน้ำหนักมาก เป็นเหตุให้เกิดเส้นเลือดขอดได้
- อายุที่เพิ่มขึ้น ผนังหลอดเลือดดำจะมีความยืดหยุ่นที่น้อยลง ทำให้มีโอกาสเกิดการอุดตันของเส้นเลือดสูง และลิ้นเล็กๆภายในหลอดเลือดเสื่อม ไม่สามารถปิดกั้นการไหลย้อนกลับของเลือดได้
- เพศ ผู้หญิงมีโอกาสเป็นเส้นเลือดขอดมากกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิงเป็นตัวกระตุ้น จึงไม่แปลกที่จะเห็นขาเรียวสวยของสาวๆ ถูดบดบังด้วยเส้นเลือดขอด
- การตั้งครรภ์ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย และมดลูกที่โตขึ้น ส่งผลกระทบให้เกิดแรงดันภายในหลอดเลือดที่ขาสูงขึ้น จึงทำให้เกิดเส้นเลือดขอดที่ขา ซึ่งปกติจะหายเองภายใน 3 เดือนหลังคลอด
- กรรมพันธ์ การมีประวัติครอบครัวที่เคยเป็นเส้นเลือดขอดมาก่อน ก็มีสิทธิ์เป็นได้สูง
กินอะไรถึงช่วยลดอาการได้บ้าง
- ใยอาหารไม่ละลายน้ำ เช่น ยอดแค มะเขือพวง ถั่วเมล็ดแห้ง ทับทิม อาหารจำพวกนี้ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ ลดการปวดเกร็ง ซึ่งส่งผลให้เกิดเส้นเลือดขอด
- วิตามินซี เช่น แขนงผัก บรอกโคลี พริก ผลไม้ตระกูลส้ม ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง
- ผักผลไม้ที่มีสารฟลาโวนอยด์ เช่น ผลไม้ตระกูล เบอรี่ต่าง องุ่น ธัญพืช อาหารจำพวกนี้จะทำงานร่วมกับวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและลดรอยรั่วของหลอดเลือดได้ค่ะ
[leap_gap height=”10px” ]
หลอดเลือดขอด เป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก แต่คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจ หากเราทำความเข้าใจว่า สาเหตุเกิดจากอะไร ดูแล และปฏิบัติตัวให้ถูกต้อง จะไม่มีอาการเจ็บปวด ไม่ต้องไปรักษาให้เสียเงิน และเจ็บตัว รวมทั้งไม่ต้องเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นด้วยค่ะ อย่าลืมกลับมาติดตามบทความสุขภาพดีๆแบบนี้ได้ที่นี่ทุกวันกับ “ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ”
[leap_gap height=”20px” ]
อย่าลืมกดไลค์แฟนเพจกันด้วยนะคะ www.facebook.com/ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
เว็บไซต์หลักของเรา ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
[leap_gap height=”20px” ]
