บำรุงเลือดด้วยน้ำผักผลไม้สีแดง
เชื่อว่าหลายๆท่านที่รักสุขภาพ มักจะพยายามสรรหาสูตรน้ำผักผลไม้ต่างๆ มาดื่มกันในยามเช้า เพื่อสุขภาพที่ดีกันเป็นแน่ แต่วันนี้เรามีสูตรน้ำผักผลไม้ ที่จะช่วยในการทำให้เลือดของเราสะอาด ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมาฝากกันค่ะ
ผักโขม
วัตถุดิบที่ต้องเตรียม (สำหรับน้ำ Beet Nik)
[leap_ul]
[leap_li icon=”hand-o-right” iconcolor=”#000000″]แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ลูก[/leap_li]
[leap_li icon=”hand-o-right” iconcolor=”#000000″]บีทรูทขนาดกลาง 1 ลูก[/leap_li]
[leap_li icon=”hand-o-right” iconcolor=”#000000″]แครอทขนาดกลาง 8 ลูก[/leap_li]
[leap_li icon=”hand-o-right” iconcolor=”#000000″]คื่นช่ายฝรั่ง 2 ท่อน (ขนาดประมาณ 1 ไม้บรรทัดค่ะ)[/leap_li]
[leap_li icon=”hand-o-right” iconcolor=”#000000″]ผักโขม 3 ถ้วยตวง[/leap_li]
[/leap_ul]
แอปเปิ้ล
ขั้นตอนการทำ
- นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเดียวกันก็เสร็จค่ะ
- สามารถปรุงรสชาติเพิ่มเติมด้วย น้ำมะนาวได้ค่ะ แล้วแต่ความชอบ หรือจะกรองกากออกก็ได้ค่ะ
- ข้อควรระวังคือ ต้องต้มบร็อกโคลี่ให้สุกมากจนนิ่มจึงจะใช้ได้
บีทรูท
[leap_gap height=”10px” ]
แครอท
เพียงเท่านี้ท่านก็จะได้ Beet Nik ในปริมาณ 30 ออนซ์ มาไว้ดื่มกันแล้วค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าประโยชน์ของมันมีมากมาย เริ่มจากบีทรูท มีคุณสมบัติในการทำให้เลือดของเราสะอาดขึ้น ช่วยให้ตับและถุงน้ำดีทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กเพราะมีส่วนผสมของผักโจม ซึ่งธาตุเหล็กจะช่วยทำให้เลือดของเราสามารถลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น และแครอทยังอุดมไปด้วย วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ และนอกจากนี้ยังช่วยลดปริมาณของคลอเรสเตอรอลในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย สุดท้ายคือใยอาหารที่ได้ช่วยในระบบการย่อยและดูดซึมอาหาร ช่วยควบคุมน้ำหนัก และทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกด้วยค่ะ อย่าลืมติดตามเมนูสุขภาพดีๆแบบนี้ได้ที่นี่ทุกวันกับ “ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ”
คื่นช่ายฝรั่ง
[leap_gap height=”10px” ]
ขอขอบคุณสูตรน้ำผักผลไม้จาก https://juicerecipes.com
[leap_gap height=”10px” ]
อย่าลืมกดไลค์แฟนเพจกันด้วยนะคะ www.facebook.com/ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
เว็บไซต์หลักของเรา ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
[leap_gap height=”20px” ]
