อากาศบ้านเราต้อนนี่ ไม่ว่าใคร ก็ต้องมาพึ่ง เครื่องปรับอากาศ และแน่นอนค่ะ ปัญหาค่าไฟก็ตามมา ร้อนๆแบบนี่ เรามีวิธีง่ายๆช่วยคุณคลายร้อน ไม่ต้องสิ้นเปลืองไฟฟ้า มาบอกกันค่ะ
1. ทำตัวให้เย็น
ดื่มน้ำบ่อยๆ จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณเย็นขึ้น พยายามดื่มน้ำทุกๆ ชั่วโมงอย่างน้อย 8 ออนซ์ อาจจะเพิ่มใบสะระแหน่ เปลือกส้ม มะนาว ลงไปในน้ำจะช่วยให้สดชื่นขึ้น
แช่ข้อมือของคุณในน้ำเย็น ข้างละ 10 วินาที โดยวิธีนี้จะช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายของคุณได้ประมาณ 10 ชั่วโมง
แช่เท้าของคุณในถังน้ำเย็น ความเย็นจะแผ่กระจายไปยัง มือ เท้า ใบหน้า และหู เพื่อระบายความร้อน
2. ใส่เสื้อผ้า (หรือไม่ใส่)
“ไม่ใส่เสื้อผ้า” ถ้าคุณอยุ่ในสถานที่ที่เป็นส่วนตัว อย่างห้องส่วนตัวของคุณ การไม่สวมใส่เสื้อผ้า ถือเป็นทางเลือกในการคลายร้อนที่ได้ผลดีชะงัก หรือ คุณจะใส่เสื้อผ้าน้อยชิ้นลงเพื่อเพิ่มการถ่ายเทอากาศภายในตัวคุณ ก็เป็นอีกทางที่ช่วยคุณคลายร้อนได้ค่ะ
3. ทำความเย็นโดยไม่พึ่งแอร์
นำภาชนะใส่น้ำไปแช่ช่องฟรีซให้แข็ง จากนั้น นำน้ำแข็งที่ได้มาใช่ภาชนะใบใหญ่ ตั้งไว้หน้าพัดลม ไอเย็นจากน้ำแข็งกำลังละลายจะทำให้คุณเย็นสบายคล้ายแอร์เลยทีเดียว นอกจากนั้น น้ำแข็งที่ละลายแล้วคุณยังสามารถนำมารีไซเคิลไปแช่แข็งได้ใหม่ ประหยัดทั้งไฟ ประหยัดทั้งน้ำ ดีใช่ไหมคะ
4. หมอนเย็น
“แผ่นรองหมอนเย็น” ที่จะมอบความเย็นสดชื่น จากสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว เพียงวางรองบนหมอนตอนเข้านอน แผ่นเจลจะค่อยๆ ดูดซับและถ่ายเทความร้อนจากร่างกาย ทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง เย็นสบาย และนอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
5. เพิ่มความเย็นให้ผ้าม่าน
ฉีดน้ำเย็นๆ ลงบนผ้าม่าน หรือผ้าผืนบางๆ พอหมาดๆ จากนั้นนำไป แขวนไว้ตรงหน้าต่างที่เปิดอยู่ เวลาที่ลมพัดผ่านเข้ามาจะได้รับความเย็นและความชุ่มชื่นจากผ้าที่ผึ่งไว้จะช่วยทำให้อุณหภูมิในห้องของคุณเย็นขึ้น
6. ใช้วิธีอียิปต์โบราณ
วิธีนี้เป็นวิธีการเก่าแก่ของชาวอียิปต์โบราณที่ใช้คลายคลามร้อนยามค่ำคืน เพียงแค่แช่ผ้าบางผืนใหญ่ หรือผ้าห่ม แช่ในน้ำเย็น จากนั้นนำไปผึ่งทิ้งไว้พอหมาดๆ แต่ไม่แห้ง และไม่เปียกจนมีน้ำหยดเป็นอันใช้ได้ นำผ้าห่มมาคลุมตัวคุณไว้ตอนนอน จะช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นขึ้น
7. ระบายความร้อนออกนอกห้อง
การใช้หลักการถ่ายเทความร้อน จากในห้องออกไปด้านนอก โดยการเปิดพัดลมตั้งโต๊ะแล้วหันหน้าออกไปนอกหน้าต่างเพื่อเป็นการระบายความร้อน จากนั้นให้เปิดพัดลมเพดาน เพื่อเป็นการหมุนเวียนอากาศ ดึงความร้อนขึ้น และพัดออกไปโดยพัดลมตั้งโต๊ะตรงหน้าต่าง เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้ห้องของคุณเย็นขึ้น
[leap_gap height=”20px” ]
ง่ายมากเลยใช่ไหมคะ อากาศร้อนๆแบบนี่ ไม่ว่าจะมีตัวช่วยแบบไหน สิ่งที่สำคัญคือ เราควรเริ่มจากภายในก่อนนะคะ การทำจิตใจให้สงบ ไม่ให้ร้อนตามอากาศ ก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้ตัวคุณเองไม่ทุกข์ หรือเกิดโรคตามไปด้วย เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง ง่ายๆด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะกับหน้าร้อน ก็เป็นอีกทางที่ช่วยให้คุณต่อสุ้กับสภาพอากศร้อนๆแบบนี่ได้ค่ะ [leap_gap height=”20px” ]
อย่าลืมกดไลค์แฟนเพจกันด้วยนะคะ www.facebook.com/ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
เว็บไซต์หลักของเรา ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ
[leap_gap height=”20px” ]
